Colegio Santa María la Blanca - Montecrmelo (Madrid)
 
 


El horario de apertura al público y atención telefónica es de Lunes a Viernes de 16.30 a 22.00 horas y fines de semana de 10.00 a 14.00 horas (agosto cerrado).

En nuestro centro deportivo del CLUB POLIDEPORTIVO SANTA MARÍA LA BLANCA podrá encontrar 2.000m2 de instalaciones con salas multiusos donde se imparten clases colectivas cada día, entre ellas gimnasio, piscina de dos vasos, rocódromo y pista polideportiva.

Dispondrá de la oportunidad de abonarse y acceder, de forma libre, a nuestras instalaciones y Parking cubierto.

Tendrá la posibilidad de inscribirse en nuestras actividades, en grupos reducidos, y disfrutar cumpliendo sus objetivos bajo la guía de un técnico profesional.

Inscripciones en la secretaría del polideportivo.



 

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DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES DE FITNESS

PILATES: Ejercicios de suelo pensados para controlar nuestro cuerpo. Tonifica y alarga nuestra musculatura; aumentamos nuestra fuerza abdominal; ganamos flexibilidad y movilidad articular; mejoramos nuestra corrección postural y, entre otros beneficios, corregimos y relajamos nuestra espalda.

CROSS-TRAINING: Mejora todas las capacidades físicas (fuerza, resistencia, potencia, agilidad, coordinación,…). En sesiones de alta intensidad dinámicas y variadas que te harán salir completamente de la rutina.

TONIFICACIÓN - MANTENIMIENTO: Actividad de trabajo muscular, ejercicios globales y dinámicos que te harán ganar funcionalidad y vitalidad. Adaptada a los objetivos de cada usuario (Ganancia, definición o mantenimiento de masa muscular; mejorar funcionalidad, mejora de lo condición física,…)

AERO-GAP:
 Ejercicios combinados de trabajo cardiovascular y muscular global, aunque centrados en el tren inferior (pierna, glúteo y abdominal).

AERO-DANCE:
 es una mezcla de pasos de baile y movimientos aeróbicos coreografiados a una variedad de música. Apto para todas las edades y niveles de condición física.

AERÓBIC-STEP:
 Clases musicales coreografiadas destinadas a la mejora del sistema cardiovascular, tonificación global del cuerpo y mejora de la coordinación.

CORE STABILITY – ESPALDA SANA:
 Trabajo de tonificación global centrado en la musculatura que rodea y protege nuestras articulaciones, principalmente las de la columna vertebral. Trabajo de higiene postural y aprendizaje de carga y transporte de pesos. Previene lesiones y aumenta el rendimiento deportivo.

EXPRESS-TRAINNINGDestinado a aquéllas personas que no disponen de tiempo. Entrenamiento global de la condición física enfocado a la mejora de la composición corporal y desarrollo cardiovascular saludable.

DESCRIPCIÓN DE LAS CLASES DE AGUA

NATACIÓN GUIADA: con el carnet de socio podrás acceder gratuitamente a sesiones estándar guiadas en las que te proporcionarán la sesión que desees, serás asesorado puntualmente por un profesor y se realizará un trabajo individual.

NATACIÓN PARA ADULTOS: Diseñamos un programa utilitario cuyo objetivo es el aprendizaje de los estilos de natación y la mejora de la condición física. Para todos aquellos que quieran iniciarse o mejorar su técnica. Clases divertidas y adaptadas a cada nivel de nado.

ENTRENAMIENTO: sesiones dirigidas a personas que les interesa sesiones en las que se trabaje específicamente los estilos de natación y dirigidas la competición, ya sea de triatlón o largas distancias.

NATACIÓN PRE-POST PARTO: En el embarazo, la actividad física es fundamental y muy beneficiosa. Ayuda a evitar el sobrepeso, la diabetes e hipertensión propias de la gestante, potencia la fuerza y la flexibilidad muscular, mejora la respiración y la circulación sanguínea, alivia molestias como el lumbago o la presión del nervio ciático. Además, la actividad física ayuda a tolerar mejor el parto así como acelerar el proceso de recuperación.

AQUAFITNESS:
  Es una actividad acuática dirigida donde se mejora el sistema cardiovascular y muscular mediante el trabajo con bajo impacto articular, con soporte musical, que, además, mejora nuestra coordinación y agilidad.

NATACIÓN TERAPÉUTICA:
 Programa de salud de enfoque rehabilitador y preventivo, que aprovecha las propiedades físicas que el medio acuático presenta, dirigido a compensar y tratar desviaciones de la columna vertebral, o cualquier otro segmento afectado.


ESCUELAS DE NATACIÓN LOS SÁBADOS:

MATRONATACIÓN: de 6 meses a 2 años. Max 4 alumnos. (30 minutos). Desde los más pequeños, los alumnos de Matronatación en pocas sesiones dominan: la respiración, inmersiones y zambullidas, desplazamientos con material auxiliar, saltos y equilibrios. Un sin fin de ejercicios que le ayudarán en su desarrollo psicomotriz, reflejado de manera positiva en el gateo y /o marcha.
LITTLE SWIMMERS: de 2 a 5 años, (grupos por edades). Max 5 alumnos. (30 minutos) Para nuestros Little Swimmers desde una rápida familiarización, para aquellos que comienzan, que el agua sea una diversión continua, perdiendo el miedo. Nuestros alumnos serán autónomos en el agua, con o sin material auxiliar.
THE SWIMMERS: de 1º a 6º de primaria (Grupos por edades). Max 12 alumnos. (60 minutos) Porque creemos en la importancia de la actividad física para nuestros alumnos y los beneficios de una actividad acuática tenemos programas específicos para los mayores. Trabajaremos diariamente y dependiendo de la edad y nivel del alumno los estilos de natación.
Más información: Elena Ortiz Maillo, Coordinadora de la Escuela de Natación: eortiz@p.csmb.es

TARIFAS Abono Abono miembro Familiar adicional Abono Miembro Santa María la Blanca Abono Familiar Miembro adicional Santa María la Blanca
Abono Club mes
Pago mensual
49 € 31,70 € 39 € 25,40 €
Abono Club (compromiso 3 meses)
Pago trimestral
39 € 25,40 € 33 € 21,50 €
Abono Club (compromiso 6 meses)
Pago semestral
35 € 22,70 € 30 € 19,30 €
Abono Club (compromiso 11 meses)
Pago anual
32 € 20,70 € 25 € 16,30 €
Bono de piscina
(10 usos)
40,00 €
Pase 1 Día 5 €


Abono Individual: Incluye acceso a la piscina, rocódromo, sala fitness, acceso y alquiler de la pista polideportiva, parking y precios especiales en las actividades dirigidas.

Abono Familiar adicional: abono adicional de un miembro de la unidad familiar.

Miembro Santa María La Blanca: miembro de la unidad familiar de un alumno, antiguos alumnos o suscriptores de la Parroquia.

Clases Dirigidas

ACTIVIDADES ADULTOS

Pago mensual

1  SESIÓN SEMANAL

29,00 €

2  SESIONES SEMANALES

39,00 €

3  SESIONES SEMANALES 

44,00 €

4  SESIONES SEMANALES

49,00 €

40% DE DESCUENTO ABONÁNDOTE AL CLUB

 

ACTIVIDADES INFANTILES

 

Abonado *

Matronatación
De 6 a 24 meses

65 €

52 €

Little Swimmers
De 2 a 5 años

55 €

44 €

The Swimmers I
De 6 a 8 años

45 €

36 €

The Swimmers II
De 8 a 12 años

45 €

36 €

* Abonado: Abonado al Club Polideportivo o alumno menor de 4 años cuyo tutor esté abonado.

DATOS DE CONTACTO:
club@c.csmb.es
917 508 692 - Ext. 6

Formularios de Inscripción
Formulario de abono al Club Deportivo
Formulario de abono al Club Deportivo de un miembro adicional
Formulario de inscripción a clases colectivas
Formulario de inscripción de niños a natación
Formulario de baja
* Entregar la documentación en la Secretaría del Polideportivo
 
Normativa de las instalaciones